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ストレスを自分で診断する方法!簡単に見つかる上に無料で改善できる!

人生振り返って

いきなりですが、あなたはストレスありますか?

 

私はストレス、あります!しかも、がっつりあります。

 

(現在の私は治すきはありません、それをバネにしようと考えているからです)

 

そして、簡単にストレスを解消しようと思うと、私生活を改善しないと治らないと思っております。

 

ただ、どうやって改善すればいいかという事にぶち当たりますよね。

 

では、私がどのようにしてストレスを克服したか、実体験をお話ししようかと思います。

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ストレスは自分で診断できるの?

なぜ、ストレスという病気にかかったとわかったかを書いていきますね。

 

ストレスからくる体調不良と分かった理由

私がストレスで体を壊していたのは、今から18年前くらい。

 

その時、交通事故で血液検査をしたら肝臓の数値が極端に悪かったので、交通事故から退院してからあちこち病院に行きました

 

結局、4件病院を変えたのですが、

 

すべての医者に

飲みすぎですね~

と言われ、

 

バランスの良い食事と規則正しい生活を心がけてください

で終わりでした。薬もその当時、これっという薬はないと言われていたんですよね。

 

で、これではいかんと思って医学書を読み焦りました。

 

その当時は今のようにグーグル先生は大したことなかったんですよね~

 

で、その時、読んだ一冊の本に、小さく小さく

 

「ストレスによる症状がみられる」

 

と書かれていました。

 

「え?ストレス?」

 

そんなの生きていたら感じるのは当たり前だと思っていましたから、あって当たり前と思っていましたし、

 

そんなに弱い人間だったんだ~とショックを受けたのと

 

意外と繊細な人間だったんだなとも思いました。

 

でも、この病気はストレスからきているんだとわかったらある意味、気が楽になりました

 

肝臓が悪くなる理由が、何一つ当てはまらないので焦っていたんですね

ストレスだとわかった理由

病院でお酒の飲みすぎといわれたという事からもわかるように、私の悪いところは、肝臓を中心とした部分でした。

 

写真はようやく普通の数字になったかな?という時ですね。

 

どれだけ悪かったかというと、

 

病院の先生との問診が、

朝起きるのがきつくない?

普通に朝起きて会社に行っていますよ

やる気が出ないんじゃない?会社に行くのがつらいんじゃない?

やる気は、ず~とこんな感じですけどね~

営業でしたので会社にはいきたくない時もありましたね、確かに、そして、営業職と分かると

ビールをたくさん飲むんじゃない?

お酒を飲むとじんま疹が出るので今は飲んでいません。

うそだ~、この数字で飲んでないなんて信じられない!

この時、私はあなたが医者をしていることが信じられませんでしたけどね

 

などなど?すべて反対の事をほとんどの先生に言われたんですよね。

 

そして、みんなの先生に言われたことが

しばらく様子見ておきましょう

という、謎の言葉!放置か~

 

このままではいかんと思って、自分で調べだしました。

 

そして、普通の病気じゃないなと気が付けたんですけどね

 

皮肉な話です。

 

結果、お医者さんのチャートにのっていないことで逆にわかっちゃいました。

 

私の病気が

 

「ストレス」

 

だという事が!

 

そのころのストレスというと、胃潰瘍などの胃に症状が出るのが多かったようで、肝臓などがわるくなるという事の認識があまりなかったようです。

 

信じられないような話ですが、私の半径20キロ圏内の総合病院はそうでした。

 

ま、18年ほど前ですけどね!

 

というか、たまたま、4件とも外れだったのかな~

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ストレスを自分で診断したら? 

もし、あなたが、ストレスが原因だとしても、そんなに難しく考えないでください。

 

病院に行っても改善されない、そんなときは、自分で調べてみてください。

 

意外と簡単です。

 

私は肝臓が悪かったのですが、中性脂肪などの数値もストレスで増えることもあります。

 

その時の見極めは、

イライラしていたから外食が多かった!

イライラしていたのでお菓子をたくさん食べてしまった

などがあげられます。

 

普段していないことで、急にしだしていることが、何気にしていることがあるんですね

 

これは原因になりますので、1度気にして辞めてみると本当にそれが原因だったかがわかります。

 

健康診断はその時の数字上を見るのではなく、前回と比較した方がいいです

 

自分で診断する方法は、前回の健康診断と見比べてみるといいわけです。

 

初めて、健康診断をして比較対象がない場合は、正常値との比較ですね。

 

私は交通事故での血液検査でわかりました。

 

初めての血液検査で肝臓の数値が通常の3倍悪いとわかりましたが、この時は正常値との比較でした。

 

そして、ストレスと断定するときは、1ヶ月規則正しい生活をためしにしてみます。

 

それでも、数値が良くならない時はストレスが関係していると考えた方がいいかと思います。

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ストレスだとわかったらどうする?

では、ストレスだとわかったらどうする?

 

私は、嫌なことをすべて書きだしました!

 

めんどくさかったのですが、すべて書き出しました

 

書き出すことで、改善方法が見えてきたんですね。

 

私の場合は、最終的に

 

「会社を辞める」

 

という答えが導き出されました。(笑)

 

え~と言われそうですが、本当の話です。

 

その当時、本元の会社の不祥事でほとほと疲れていました。

 

わかっちゃいたのですが、30歳で結婚もしていましたし、子供も生まれたばかりでしたから、辞めるのは抵抗がありましたからね。

 

ただ、体をとるか?未来をとるかとなると、さすがに未来を取りました!

 

そう思わせる事件も起きたんですね。

 

その時に起きた事件について書きますね

 

部署は違うのですが、

 

先輩社員が急に倒れて、原因不明の病気になり、介護が必要になったんです。

 

当然ですが、会社は解雇の一言でそれ以上何もしてくれません。

 

それを見ていたら、本当に会社を辞めようと思いました。

 

ストレスという言葉で済ませるのは簡単ですが、かなり深刻な病気なんだと思います。

 

ストレスは!

 

ただ、なおる可能性もありますからね。

 

少し努力をしないといけないところがネックですけどね。

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ストレスを無料で改善する方法!

やはり、職場では、営業ですので精神科に通う後輩もいました。

 

春や秋になると、机をゴソゴソしながら薬を飲んでいましたね!

 

ただ、こういうストレスは根っこの部分を除去しないと、なおらないんですよね。

 

そばで見ていてよく思いました。

 

薬を飲んだ時はいいんですが、しばらくするとやはりだめなんですね。

 

では、無料で治す方法ですが、一言、注意点をいいます。

 

私は医者じゃありません、私がうまくいった方法と周りで克服できた方の体験談しか話せません。

 

ですから、自己責任でお願いします。

 

それでは、話しますね、あなたの参考になれば幸いです。

 

良く、海や山を見に行くといいですよといいますよね。

 

ただ、私の場合、海に行ったり、山に行ったりした後、帰る時のきつさ、そりゃ~たまりませんでした。

 

つまり、ストレスを発散してリフレッシュとは言いますが、リフレッシュした後の帰宅が逆にストレスでした現実に戻るところですね

 

そこで、根本的な悩みを取り除くことを考えました

 

あなたの悩みはわかりませんけど、私は自分の悩みを取り除くことを一生懸命考えました

 

そして、悩みは人それぞれですし、そのことを重く感じる人とそれ程く重く感じない人がいます

 

できれば、それ程重く感じない人になることが大切だと思います。

 

お金がない→夜も短時間のバイトをする

 

嫁姑問題がたまらない→姑とは別居する

 

仕事の段取りがうまくいかない→何かメモを取ってうまくいく方法を考える

 

3つほど書きましたが、現実的に解消するのは、どれも大変です。

 

ただ、その不安材料がなくなれば、無料でストレスは解消できます。

 

これだけは事実です。

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ストレスで肝臓を悪くすると最終的にどうなる?

ここで、私の話を細かく書いていいでしょうか?

 

現在、私はほぼ、お酒を飲みません!

 

しかし、高校を卒業してから、ま~大概のお酒を飲みました。

 

好きだったのはバーボンと日本酒とカクテル(ラム系)・白のワインでした。

 

逆に苦手なのがビール・焼酎・ブランデー・カクテル(ジン系)・赤のワインです。

 

面白いですよね。好みがはっきりしています。

 

で、就職して、仕事が大変なのときついので、ストレス解消でほぼ毎晩のみに出ておりました

 

う~ん、言いすぎかな?

 

週3から4くらいでしょうか?

 

で、しばらくすると、クラブやスナックに行かなくなったんです。

 

体が悪くなると、飲んでいても楽しくなくなるんです。

 

この時から肝臓を悪くしていたんでしょうね。

 

最後は会社での月1回の親睦を深める飲み会くらいしか飲みに出なくなりました。

 

それ以外は飲みにいかなくてもいい体になったんですね。

 

しかも、体にも変化が表れていました。

 

これは、後で知ったんですが、肝臓の状態が末期だったようです。

 

どうなるかというとお酒を飲むと体がかゆくてたまらなかったんですね。

 

その時、嫁さんに背中を書いてもらったら、

 

嫁さんがびっくり!

 

体中にじんましんみたいなのができていたんですね。

 

そのころはネットもかなり普及していて、グーグル先生も先生らしくしておりました

 

検索したらそこには恐ろしいことが書かれていたんですね。

 

お酒を飲んで体がかゆいのはイエローカードで発疹ができたらレッドカードですと書かれているんです。

 

で、どうすれば改善されるかというと、食生活の見直しなど当たり前のことが書かれていました。

 

ま、食生活や規則正しい生活は大体していましたので、これ以上の改善は難しいと思っていました。

 

で、後、改善できそうなところは会社を辞めることでしたので、会社を辞めたんですけどね

会社を辞めたら治ったの?

この話をしていたら、体がすぐに治りましたといいたいのですが、実は、肝臓の数値がそこそこよくなるのに、10ヶ月程かかりました。

こんな感じです!

 

自分でも時間がかかったな~と思います。

 

ただ、治ったと言っても、普通の人のマックスの4倍あったのが、ギリ正常値の中にあるというだけですけどね。

 

このように、ストレスは取り除くと体が正常に戻るには時間はかかりますが、最終的には改善されますからね。

 

安心してくださいね

 

根気よく向き合うしかないような気がします

 

間違っていなければ、ちゃんと数値は元に戻ります。

 

正常の数値に戻るのに10ヶ月かかったのですが、初めの1ヶ月で半分までは良くなりました

 

ですから、テスト期間は1ヶ月と言ったんですね。

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最後に

ストレスとは病院ではなかなか言ってくれませんし、治りません。

 

ストレスですねと言えるのは精神科の病院だけか~と思うほどです。

 

ですから、ストレスは自分の気持ちを向き合う必要があります

 

とことん、向き合って、今後の自分を見つめなおしましょう。

 

そこに、あなただけのストレス解消法があるかと思います。

 

ただ、2度目ですが、私は医師の免許を持っておりません。

 

その代わり、実体験ですので、もし、八方ふさがりだという方は試してみて欲しいです

 

最後に、ストレスは、できれば薬で治すのはなく、体の免疫力で治すように考えて欲しいです

 

理由は、薬を飲みだすとそれを飲まないと落ち着かなくなるからです。

 

ですから、私は薬を飲まないようにしております

 

ストレスは現代社会において、どうしても付き合っていかないといけないものです。

 

個人差はありますが、どうしようもないと思っております。

 

結局のところ、ストレスの解消法もあなたにあったストレス解消法を見つけるしかないのかなと思っております。

 

そんな時に、薬に頼るとドンドン薬に頼らなければならなくなってしまうんです。

 

薬は最終手段だと思っていただけると幸いです。

 

悩んでいる方には、かなりきついことを書きました

 

私も現在、あるストレスを感じております

 

自分のために記事を書いたようなところもあります。

 

どうにか薬に頼らないでいい生活がしたいものですから

 

ではでは

 

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