スマホ腱鞘炎、あさイチ・あさチャンで特集、簡単チェック方、新しい現代病ですね

 あさイチ・あさチャン!を見ていたら、最近、手首の腱鞘炎を訴える方が多いという話をしていました。

 理由は言わずと知れた、スマホのいじりすぎによる、手首の腱鞘炎だそうです。

 しかも、病気の名前もスマホ腱鞘炎!

 そのまんまですね(苦笑)そうすれば治るか見てみましょう。

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スマホ腱鞘炎とはどうしてなるのでしょう? 

 簡単に言うと、スマホで検索をしたり、ゲームをしたりするとなるようです。

 すみません、ざっくりしすぎました。

 私は、左手にスマホを持ち、右手の人差し指で操作するので、なりにくいとは思いますが、スマホ腱鞘炎になる方は、右手だけでスマホを操作するんですね。

 つまり、右手だけでゲームをしているので親指をかなり使い、親指付け根当たり方痛くなるそうです。

 みんなすごいんですね、この話を知って、片手でやってみましたが、できませんでした、慣れなんでしょうかね。

 これでゲームなんてとてもではないですが私にはかなりの訓練が必要かと(苦笑)

 腱鞘炎ですが、筋関係の痛さなのでピリッとくるあの痛さは嫌ですね、子供の頃になったのと最近ではひざを痛めて嫌な思いをしておりました。

 しかも、スマホでなるとなると、仕様頻度を減らす必要がありますから

 痛さとスマホを使えないという事でダブルでガクブルです。

 私はかなり痛いのはかなり嫌なタイプですから

テレビのあさチャンで紹介されたのは

 本当に現代病ですね、確かにここが痛いと何も仕事をする気にもなれませんが、何気にしていた、ゲームが原因とは驚きですよね。

 私もにわかに信じられませんでした。

 こんなに言われるくらいですので、整骨院などに相談がたくさん来ているのかもしれませんね。ただ、なおし方はなかなか書いておりませんでした。

スマホ腱鞘炎かどうかを調べる方法

 自分で簡単にスマホ腱鞘炎かどうか?手首の痛みのチェック方法を書いていきます

 最初に、親指を曲げる。次にほかの4本で指を握る。最後に、小指側に腕を曲げる。

 う~ん、わかりずらいという声が聞こえてきそうなので、自分の腕で実演しますね。

1、親指を曲げる

 

2、ほかの4本で指を握る。

3、小指側に腕を曲げる。

 親指の付け根あたりに痛みがでたら、危険信号が出ております、そして、かなり強い痛みが出たらすぐに中止してくださいね。

 危ないですから

 これをしてみて、強い痛みが出た人はスマホ腱鞘炎の可能性がありそうです。チェックと同時に治療も考えましょうね。

 病気は何事も初期の段階での対応が大事ですからね。

ネットでの反応は

こんな方もおられました。

https://twitter.com/mgr_pad/status/920059737227411457

ゲームのし過ぎでしょうかね?

私もそう思いました。

スマホ腱鞘炎のなおし方はあるの?

 一番は、スマホをいじらないというのが一番いいのでしょうが、現代人としては命の次に大事なスマホですから、そういう訳にはいきません。

 では、どうするかですが、よく聞くのがテーピング・湿布などがあります。

 が、それって効くのかなといつも思っております、一時的には気持ちがいいのですけどね。

で、いろいろ調べていたら、このサイトにヒントがあるのではないかと思いました。

以下引用

自分で出来る手根管の広げ方

手根管押している手根管押している

画像を見ていただくと分かると思いますが、手根管の左側を片方の親指で押さえて固定します。
固定したまま右手首を自分の方にスナップする感じで持ち上げてください。

それを左右10回づつしてみてください。
それで手根管が少し広がることで痛みが軽減されます。

こちらのサイトから引用させていたきました。

現代人必見!スマホで腱鞘炎になった時の対処法

 整骨院の先生が書かれているので間違いはないかと思いますが、中には10回づつと書かれているのに、早く治りたいからかなりの数をこなして、青いあざができるまでする方がいます。

 やりすぎですからね~それは、

 何事にも、限度がありますので気を付けてください。

 今回紹介したのは、冷やすでもなく温めるでもなく、身近にできる対処法ですよね。

一番いいのがお金がかからない!

 え?湿布くらい買いなさいって!お金がありません(苦笑)

 個人的には湿布より塗り薬のこんなのが好きです、スースーしてくれるので気持ちがいいです。

 私は、気持ちが良ければいいんです。

 スマホを取り巻く環境変化で、かなりいろいろな現代病が起きておりますね。

 個人的には、スマホのゲームのし過ぎで肩こりに悩んでおります、スマホを見る姿勢ですね、頭を下にする姿勢が首にはかなりの負担になり、肩こりの原因になるそうです。

 そうですよね、頭ってかなり重いでしょうからね。

 スマホ腱鞘炎になったら、スマホを見ないようにするというのも大切なことかもしれませんね